每个人每天要保持水分充足，特别是上火时，嘴唇也是重要的一环，干燥起皮，再加上心烦意乱，脾气特别大，谁也不能忍受肝火所带来的这些烦恼，一旦肝火旺就会伤及身体，所以我们要重视。适时调理我们体内的肝火问题。

肝火旺的人产生这3种症状，一般肝火早已烧起

一、内分泌紊乱

不仅女孩有内分泌紊乱，男孩也有，男孩的体内肝上火或受损，都会使他的身体内分泌紊乱，使他的肝脏受损，无法正常工作，对任何人来说都是大问题，也给生活带来了麻烦。若要有健康的肝脏，那就要勤加运动，让身体变得强壮起来，肝火慢慢会退去。

二、暴躁

肝气旺盛的人，心绪会跟着烦躁，脾气也会一天天的增长。先整理自己的情绪，找出让自己发脾气的原因。它会影响到肝脏。那么怎样才能去肝火呢？天天要有充足的睡眠，调理好睡眠可以降低肝火，再者，锻炼身体，多喝水，增强自身免疫力，都可以有效降低肝火。

三、口干口苦口臭

每一天起来，嘴里都是臭气熏天，这是肝火太旺，这种味道让人无法忍受。口臭会使朋友，同事远离你。为了每天保持口腔清洁，先降肝火。肝火过旺引起口干口苦、口臭的症状，就要让身体获得营养，促进新陈代谢，把体内隐藏的多余垃圾排出体外，使肝脏得到清洁。

肝火旺，也会有以下5种表现

一、容易长痘

二、易失眠

三、头痛多汗

四、容易变胖

五、容易情绪激动

肝火旺，容易“引火上身”，教你几招土法，轻松降火

1：不能熬夜

不能长时间熬夜，对那些想加班的朋友可不好，长时间熬夜不仅让大脑疲劳，身体得不到放松，还让肝火更旺。给身体造成了一定的伤害，要保持充足的睡眠，才能让自己精力充沛。假如长时间熬夜，还会使眼睛周围出现黑眼圈，对女性爱美可不好，用再多的化妆品也挡不住，一定要保护好自己的肝脏。

2：多吃些水果

果品商店或市场上都能买到新鲜的水果，果子里富含大量的维生素，能降肝火，补充身体所缺乏的水分，像葡萄、梨、苹果等对降肝火有功效。果实中的水分可补充人体细胞正常运转，也可使人天天精力充沛，达到人体机能快速运转，不感到疲劳，心情舒畅。

3：坚持运动

持续运动，能增强身体免疫力，也能强身健体，运动是不错的选择，对于每天都处于紧张状态的朋友来说，是很好的运动。锻炼是万全之策，既可驱除疾病，又可保护身体器官，使之更强壮，锻炼是维持人体内肝功能，使之新陈代谢，排泄体内有害物质，还可降低肝火。

多喝水能使人体器官血液流通，在平时多吃些水果，水果都能很好地补充水分，要想调理肝脏，就必须从养颜开始，朋友们就该行动起来了。